西美斯整形整容

MM如何展示自己的美腿

　美腿改造计划成功了！那么我们又如何去展示自己的美腿呢？
首先坐姿
　　1：两脚并拢，脚尖绷直。
　　2：双膝自然并拢收紧，小腿伸直，使得膝盖到脚踝部位呈一条直线。
　　3：立腰、挺胸，上体自然挺直，目光平视，两腿并拢，大腿内侧收紧。
 

　然后站姿：
　　1：后腰收紧，骨盆上提。
　　2：臀部向内侧夹紧上提。
　　3：挺胸，双肩撑开并稍向后展。
　　4：背部挺直，要求腰背和颈形成一条自然的曲线。
　　5：腿部肌肉绷紧、膝盖不能弯曲，两腿并拢，身体重心落在两脚中间，脚尖向前。

　最后走姿
　　1：左腿向右腿靠拢，脚尖着地，膝关节适度弯曲。
　　2：右腿脚掌着地，身体重心完全转移到右腿，左腿伸直。
　　3：将身体重心向右腿转移，同时左腿离地，脚尖用力，两腿膝盖都要伸直，两臂自然摆动，手肘微曲。
　　4：膝关节在随着抬起的右脚跟而适度弯曲，而左腿膝关节一定要伸直。双手自然下垂，下颌微微收紧，抬头挺胸，目光平视。
　　5：右腿向前迈出一步，脚跟先着地，脚趾可以稍微抬起，两腿膝盖都要伸直，身体重心在左腿上。 
美腿秀就是通过这个三姿来展示，拥有美腿的MM一定要记住哦！

我也要一双美腿

一个人的腿部的好看与否对于身材的完美来说显得尤为的重要。要想拥有一双美腿我们就应当做到以下的几点
　　第一点：窈窕的身材=匀称美
　　好不容易练就出了纤细的下半身，可是蝴蝶袖，水桶腰却让一切努力付诸东流，所以在进行美腿计划的同时也千万不要忽视上半身，体态匀称才是真正的窈窕淑女哦。
　　第二点：腿的魅力就是你的魅力
　　一双纤瘦修长的双腿，占据了身体大部分比例，比起其他部位，更能散发出女性的美。
　　第三点：细节出美腿
　　纤细双腿不一定非得要一定的时间，一定的地点来进行，在生活当中，只要你意识到细节的重要性，掌握正确的站姿，走姿及坐姿，就可以在日常生活之中中享受到美的体态。
　　第四点：持久不反弹
　　通过改变生活习惯的方法瘦腿，效果才能持久，记住一定不要采取节食的极端方法，不但伤身体，还容易反弹，结果是得不偿失。
　　第五点：坚持就是胜利
　　冰冻三尺非一日之寒，美腿也是日积月累的过程，持之以恒才能拥有傲人的身材。

明星怎么快速减肥

  很多的时候明星为了赶制一部电影需要特别的减肥，而且要求在短期内就要达到明显的效果那么他们又是如何做到的呢？下面我们来看看许慧欣是怎么做的吧。
　　其实自律性与毅力极强的许慧欣，为挥别肉肉，回复纤细，她可以上北方餐馆时，全程陪吃而不心动…
　　往往和朋友到北方餐馆吃饭时，她都是全程陪吃，偶尔吃1颗水饺、尝两条面条，试试味道就很满足了！另外，晚上9点后，更不能再吃东西，饿了就喝水，如果真的受不了，顶多吃点水果。
　　她发现，只要吃水饺、面食，身材就会像吹气球般变胖，所以平时除了减少食量、尽量吃得清淡，也要谢绝北方面食，主食类只吃饭或面包，且集中在中午吃。
　　在减肥期间，妈妈还特别为她准备了低卡又营养的水果沙拉餐，成为许慧欣在瘦身期间的最爱。这道水果沙拉是将水蜜桃、凤梨、香蕉、苹果切丁，再加入无糖原味优格和一点蓝莓果酱，混合搅拌，最后放上樱桃和奇异果就大功告成啦！这个可是又有营养又能减肥的好东东哦！

你患上了丑陋恐惧症？

    爱美的心，人人都有，但是许多女性担心自己外表不够亮丽，导致魅力不足，有的女性会以平常心面对这种焦虑，有的却因此养成心病，患上丑陋恐惧症。丑陋恐惧症患者固执地认为自己的问题就在于外表不够吸引人，因此倾向去做美容和整形手术，而且因为心理压力过大，往往反复做手术以求得心理平衡。
　瑞士伯尔尼的心理学家雷吉娜洪格尔比勒说：丑陋恐惧症;患者以扭曲的心态看自己的长相病态的自尊使她们对身体某些部分感到自卑。随着病情加重，大多数患丑陋恐惧症;的人会变得越来越孤僻。　
　　德国马尔堡大学学者近日公布的研究结果表明，有1%到1.5%的人对自己的外表极其不自信，因此患上丑陋恐惧症，影响日常生活，其中40%以上的患者有过自杀的念头。这种病症在青春期少女中尤为常见，而且过于追求完美的父母极有可能是女儿患病的诱因。
　洪格尔比勒建议，丑陋恐惧症的初期患者应培养兴趣爱好或参加社交活动。他说：克服这种病态心理的最重要举措就是要认识到这是一种心理疾病。但专家也指出，依靠意志力治疗这种病态的方法不太有效，最好的办法还是去看心理医生。

韩式隆鼻，帮你打造完美脸部

现在在中国的美容也常见的一个词就是韩式，韩国作为整容发达的国家之一，其中隆鼻是一项最为经典，也是整形医生非常拿手的整形项目。
   作为主刀韩式整形项目的医生，一般要经过3年的整形外科训练、5年的普外科训练，以及相关的美学培训，只有拥有精湛的整形技术和深厚的美学功底的医生才可以做整形手术。
   假体形态的雕琢充分显示一个整形医生的功力，韩式隆鼻是个精细活，配合脸型从鼻梁到鼻尖做整体的精雕细琢，不会出现由于鼻尖和鼻梁不是同一假体而形成朝天鼻的现象。 不仅可修整鼻顶，还可解决鼻尖部过肥过低、鼻孔肥大等问题。韩式隆鼻最值得一提的是对鼻尖部的画龙点睛，在鼻尖加上皮瓣，改变了鼻尖上翘的弊病，使鼻子看上去更加完美自然，手感真实。再加上韩式整形所采取的术式和手法非常精妙，术后恢复很快。
   美丽的鼻子，韩式隆鼻来帮你打造。

美女需要精雕细琢

什么样才叫美女？美女就是每一个地方都十分的完美，这样的女人才能称得上是美女，鼻子对于一个女性来说就很重要，不管你的鼻子是扁平还是低凹、先天还是后天，都可通过隆鼻术彻底改变原来的形状，把您精雕细琢成为一个顶尖美女。
一般的鼻部整形手术可以在局部麻醉下完成。只需在鼻孔内做一个小切口，将预先消毒制作好的鼻模型垫在鼻骨骨膜与鼻部皮下之间，术后从外表看不出丝毫的手术痕迹。术后反应一般在一到两周后消退，从此挺拔的鼻子就永远属于你了。
手术的过程比较简单，安全性很高，手术者完全没有担心的必要。

明星的丰胸秘诀

      女明星是如何保养胸部的？巩俐作为影坛的大姐大有一套自己的丰胸秘方，通过长期的保养，保养出傲人双峰。
巩俐一直都很注重对胸部的保养，不管是面部护肤品还是胸部保养品，她都会选择纯天然的。因为天然的可以用起来无后顾之忧。
　然后就是睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
作为一个真正的女人，就应该真是的了解自己的胸部健康状况。无论你多忙，属于个人的时间是再少，但是我们还是应该很重视自己的胸部健康状况，所以我们应该还是要挤出时间来定期的去做乳房检查！
其实巩俐做每件事情都很认真，就像她对胸部的保养一样一丝不苟，在中国巩俐算是娱乐圈中的大姐大了，尤其是她在国际影坛的地位，代表着一个时代，挺起胸、抬起头，勇敢地挑战好莱坞，在好莱坞，无论是身材，气质，长相绝对不对输给任何一个西方影星。

上班族骑车减肥

对于上班族来说，时间是很宝贵的，天天坐在办公室，也没时间运动，不妨来试试上班骑车。骑车是一种很好的户外运动。下面就介绍这种减肥塑身的户外运动！
   间歇型骑车法
锻炼心脏功能：骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环，可有效地锻炼心脏功能。
　力量型骑车法
　雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
　有氧骑车法
以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
　强度型骑车法、
加强心血管系统：首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
间歇型骑车法
锻炼心脏功能：骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环，可有效地锻炼心脏功能。

去除黑头，我来帮忙

每个人的黑头程度都是不同的，对待不同程度的我们要选择好方法，这样才能达到一个最好的效果。现在就跟大家分享溶、刮、拔、搓、撕5大去黑头秘籍，
溶睡前涂抹浓度为10%~15%的果酸凝胶，能在睡眠时有效溶解老废角质。
刮选择很有酵素成份的洁面乳，以轻松堵住毛孔的废角质，避免干刮的伤害。
拔电动仪拔除黑头的效果让人惊喜。使用前先用化妆水为鼻头做湿敷以减轻伤害。
搓在卸妆油中加入小苏打粉，可以借助小苏打的酸性软化角质，有效浮出黑头。
撕胶原蛋白原液加上吸油纸，是最天然的鼻头贴，也可以用蛋清来代替胶原蛋白原液。

　脸部也要吃蔬菜水果

美容方法关注的问题之一就是副作用的问题，那么怎么减少或者是降低副作用呢？其实最好的方法就是使用天然的方法，最天然的护肤方法就是用蔬菜和水果。
其实很多明星就只这么做的，比如辛迪﹒克劳馥在出门之前会用鲜土豆擦眼皮克里斯廷﹒阿奎莱拉每天都用生土豆擦脸，，以此来祛除眼部下方的皱纹，淡化黑眼圈,奥尼拉﹒姆迪喜欢使用猕猴桃制成的洁面霜，加入一些蜂蜜和酸奶酪在猕猴桃浆汁中，然后敷在脸上嫩肤，还有的明星在西红柿中加入蜂蜜和橄榄油制成洁面霜。
　　土豆汁液涂敷在脸上有增白作用，而且把土豆贴在眼睛上30分钟，还能减轻下眼袋的浮肿，用生土豆面膜敷在脸上，还能减轻面部浮肿，舒展脸皮，让你的面部皮肤光润嫩美。猕猴桃、西红柿、柠檬、黄瓜等蔬菜水果，富含维生素C，使皮肤 美白，还能治疗雀斑和色斑，延缓皮肤老化。
　更主要的把新鲜的蔬菜水果直接敷在皮肤上，这种纯天然的方法，肯定不会伤害皮肤，而且又有很好的效果，为什么不试试呢？